Ja i stres Warsztat pozwala na zdobycie wiedzy na temat powstawania stresu, jego skutków oraz sposobów radzenia sobie z nim. Uczestnicy po odbyciu zajęć posiądą umiejętności zachowania się w obliczu stresowej sytuacji, nauczą się technik relaksacyjnych, rozwiną odporność na stres, zmienią przyzwyczajenia i nawyki na bardziej prozdrowotne, a przede wszystkim znajdą swój własny sposób na radzenie sobie ze stresem. PROGRAM - 20 godzin
- Czym jest stres - jego pozytywne i negatywne znaczenie.
- Jak reagujemy na stres - mapa stresu.
- Określanie własnego stylu radzenia sobie ze stresem - zachowania destrukcyjne i adaptacyjne
- Rozpoznawanie symptomów stresu płynących z własnego ciała oraz sytuacji stresujących.
- Sposoby redukowania napięć mięśniowych.
- Rozwijanie w sobie odporności na stres:
- fizjologiczna odporność - dieta, kondycja fizyczna, relaks
- psychologiczna odporność - zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowo-skutkowa, asertywny styl bycia
- społeczna odporność - wspierające relacje osobiste, zdolność współpracy w zespole
- Procedury antystresowe:
- techniki relaksacji
- wizualizacja
- zmiana nastawień - pozytywne myślenie
- ćwiczenia oddechowe
- masaż
- arteterapia - odreagowanie stresu poprzez sztukę: taniec, rysunek rzeźbę itp.
- muzykoterapia
- poznawcze i behawioralne strategie radzenia sobie ze stresem.
W ERUDIO ZARAZISZ SIĘ PASJĄ Zajęcia prowadzi Jolanta Kałużna - psycholog z wieloletnim stażem i bogatą praktyką. Jolanta Kałużna była uczestnikiem licznych warsztatów i treningów, współpracuje z łódzkimi ośrodkami pomocy i placówkami edukacyjnymi. Prowadzi własną praktykę oraz firmę psychoedukacyjną RESTART. GWARANCJA! 100% PEWNOŚCI! Teraz masz pewność i gwarancję satysfakcji! Zapisz się na Kurs w Centrum Edukacji ERUDIO i przyjdź na pierwsze zajęcia.
Jeśli stwierdzisz, że Kurs nie spełnia Twoich oczekiwań, możesz zrezygnować, a my zwrócimy Ci wpłacone pieniądze. ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ
Bo wcześniejsza rezerwacja, zapewnia Ci miejsce na Kursie. Możesz wysłać zgłoszenie przez internet!
Wystarczy, że wypełnisz FORMULARZ rejestracyjny na naszej stronie lub zadzwonisz i zarezerwujesz sobie miejsce telefonicznie: 042 630 95 59 CO JESZCZE? KARTA STAŁEGO KLIENTA!
Odbierz w Sekretariacie Kartę Stałego Klienta. Otrzymasz 10% rabatu na kolejne kursy. MASZ PYTANIA?
Napisz do nas, korzystając z formularza kontaktu lub zadzwoń: 042 630 95 59  Sekretariat:
Łódź, ul. Sienkiewicza 47 (przy Tuwima)
czynny:
pon-pt: 10.00 - 18.00
sob.: 10.00 - 15.00.
_____________________________________________________
Copyright © 2007-2008 ERUDIO Centrum Edukacji
Zawartość www.erudio.com.pl, a także plany i programy nauczania oraz inne publikacje ERUDIO Centrum Edukacji, podlegają prawom autorskim. Kopiowanie w celach komercyjnych lub nieprywatnych i rozpowszechnianie jakąkolwiek metodą poligraficzną, czy elektroniczną jest zabronione, chyba że zostało inaczej uzgodnione z ERUDIO Centrum Edukacji.
|
